64: 早朝ランを行うための体制作り

こんばんは🌝

 

今月は朝に4.5〜6kmを30分前後で走っています。

3月に入って今の所毎日継続中です✨

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というのも、自宅に居る際のランについて夫と擦り合わせを→安心して走りに行ける体制ができたからです💡

 

・走る場合は5時には起きて支度する

・娘っちへの授乳🤱を終えておき、ミルクを🍼を用意しておく

・ゴミ捨ての日はゴミ捨ても一緒にやる

 

→5:30〜7:30当たりは夫も家にいて起きているタイミングなのでその間に走りに行く🏃‍♀️

※おしゃべりをしていて遅くなる日もありますが😅💦

 

そしてコースは2コースに固定して、何も考えずに走りに集中して直ぐに帰宅できるようにしています。

 

今の時期ですと薄暗い中、日の出前、日の出後といった1日の始まりを堪能できるのでとても気に入っています🌅

 

なかなか長い距離を走ることはできませんが、同じコースを走ることで毎日の調子を確認しながらペースを速めにするか、疲労回復ランにするかなど判断して密度の濃い30分を過ごすことができているなと感じています✨

 

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