56: 授乳中のラン🏃‍♀️

こんばんは🌝
助産院宿泊利用2回目です🌷


今回も走る時間をいただき、授乳の合間に60分走を行いました🏃‍♀️

 

f:id:runrun_fun:20210222203802j:image


坂道多めから最後はフラットになったコースのため、ラスト1キロは5分を切ることができました🤩


さて、今回も主に授乳🤱メインで修行しています!


本日は授乳中にランをする際のアドバイスをいただきました✨


・スポーツブラで乳頭が擦れないようにワセリンやピュアレーンを塗ってラップを貼って保護してから装着すると良い
・水分がなくなると母乳も出にくくなる為、走るなら普段以上に水分補給!


今は冬なので水分補給あまり気にしていませんでした!!ここは反省です😭ここ最近母乳の出が良くないなと思っていたので…たくさん飲むようにします✊


その他、個人的にはエルゴの抱っこ紐を使っての抱っこをようやく実現できたことも収穫です✨


娘っちが早めの就寝なので、私も寝ます💤
ちゃんと私の目を見ていると助産師の方が言ってくださり嬉しくて泣きそうです😂💦笑