46: 産後ラン(1ヶ月健診後〜約3週間)

おはようございます🌞


産後は1ヶ月健診で医師から普通の生活に戻って良いことを確認した上でランを再開しました。


最初は当然ペースは上がらないけれども、走れるだけで嬉しくなりました💕🏃‍♀️


走るタイミングは以下の形で、家族の協力を得ながら確保しています。


・ベビ👶🏻寝かしつけ後+夫の仕事帰りが被った時→5km程のショートラン
・実家や義実家に行く→おつかいがてら10km程の中距離ラン


私は母乳とミルク両方で授乳をしているためか、まだ産前の体重には戻りきっていません😭
+0.5kg〜4kgの間を行ったり来たりしています💦
数時間で2kg増すのって何なんでしょう😂笑
地味に傷つきます💢笑


とはいえ、無理は禁物なので小麦粉抑えめにしながらの食事とランで少しずつ戻していきたいと思います!


昨日は11.5kmゆっくり走って幸せ✨
一昨日は5km必死に走って5分21秒/kmペースで小さくガッツポーズ✊


妊娠期間中にランニングシューズの傾向も変わっているようで、先日2年振りにランニングシューズを買いにゼビオさんへ。


NIKEの駅伝練習用の靴、いわゆるちょい厚底シューズをおすすめしてもらったのでこちらにお世話になることにしました!


今日から2日間は育児関係で楽しみなイベントが💕
またレポートしたいと思います✊