14:ランニング時に気を付けたい3つのこと

昨日はひな祭り!ということでゆっくりペースでひな祭りランをしました。
気温が暖かくなってきて走りやすくなってきましたね( ^ω^)

 

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本日は普段外でランニングをしていた際の失敗談や気を付けたいことをまとめます。

 

 
折り畳みデイパックに物を入れすぎない


遠出ラン(お風呂ラン)やお買い物ランをするときは着替えや買い物などで荷物が多くなってしまいがち。
私は折り畳みデイパックを活用しているのですが、2回程中から荷物がはみ出してしまったことがあります
自転車に乗っていたお姉さんが近くを通過してびっくりした顔をしていました。。。反省(´;ω;`)


以下の対策をしています。
冬場に走る時の上着は腰に巻く
→ちなみにおすすめの上着はウルトラライトダウンです!かさばらなくて暖かいので☺
飲み物はパウチタイプ
ウォーターサーバーを利用できる所に立ち寄る
→日帰り入浴スポット、パン屋さん(パンを買うとコーヒーや水が飲めるパン屋さんがたまにあります)を有効活用!
予めエイドスポット(コンビニ・スーパー)を決めてそこに寄ってから水分を買う
周回できるランニングスポットで飲み物は置いておく


歩道を利用する周囲の方に迷惑を掛けないで、楽しく走るようにしましょう。

 


交差点などでは一旦停止し、車が来ないか確認する


何度かヒヤリハットな場面に遭遇してしまったことがあります。
狭い道から急に車が出てきたこと、交差点で左右確認せずに右折してきた車。。。
なるべく止まりたくないという気持ちはとてもありますが、ここはぐっとこらえて安全確認を第一に!
怪我をしないことが一番大切なので、交通ルールを守ることはもちろんのこと。
ドライバーさんからはなかなか歩行者は見えにくいかもしれないと心に留めて、安全確認をしながら走るように心がけます。


ポケットティッシュか少量のトイレットペーパーを持っていく


今品薄となっているものばかりですが・・・(;´・ω・)
特に寒い日に走る時には公園にあるお手洗いを利用することもあります。
トイレットペーパーが付いていない場合もありますので、
念のためポケットティッシュか少量のトイレットペーパーは持っていくようにしています。

 


失敗談を交えながらランニング時に気を付けたいことを綴らせていただきました。
快適に楽しく外で走りましょう!


本日もありがとうございました。

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