こんばんは、runrunです！
朝に雪⛄が積もっていました。
先行して洗濯をし、FP2級の勉強をし、夕食兼お弁当の支度をし。
お昼過ぎまで雪が解けるのを待ちました。
アスファルトｷﾀ――(ﾟ∀ﾟ)――!!
フルマラソン本番まで2週間を切っているので12.5km、05"40/kmペースで調整をしました。
序盤は寒さで足取りが重かったものの、身体が温まると徐々に快適なペースを刻んで走ることができました。（ ＾ω＾）
走る際に意識していることは以下のことです。
- 姿勢は正しく、お尻を突き出さないで骨盤は前に
- 足裏の真ん中で着地をするようにする
走り終わった後はプロテイン摂取＆脚のストレッチ！
昨年シンスプリントで左脚を痛めてしまった経験から、走りっぱなしにしないように気を付けています。
シンスプリント対策についても今後綴ります。
本日のおまけ
きのう何食べた？に今熱中しています（遅い）。
一緒に暮らす人に思いやりを持って接する気持ちになれるドラマ。
出てくるお料理も美味しそう＆自分でも作ってみようという気になる。