2:雪解け調整ラン

こんばんは、runrunです!

 

朝に雪⛄が積もっていました。

先行して洗濯をし、FP2級の勉強をし、夕食兼お弁当の支度をし。

お昼過ぎまで雪が解けるのを待ちました。

 

アスファルトキタ――(゚∀゚)――!!

フルマラソン本番まで2週間を切っているので12.5km、05"40/kmペースで調整をしました。

 

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まだ雪が残る河川敷

序盤は寒さで足取りが重かったものの、身体が温まると徐々に快適なペースを刻んで走ることができました。( ^ω^)

走る際に意識していることは以下のことです。

  • 姿勢は正しく、お尻を突き出さないで骨盤は前に
  • 足裏の真ん中で着地をするようにする

走り終わった後はプロテイン摂取&脚のストレッチ!

昨年シンスプリントで左脚を痛めてしまった経験から、走りっぱなしにしないように気を付けています。

シンスプリント対策についても今後綴ります。

 

本日のおまけ

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きのう何食べた?を参考にした鶏もも肉のトマト煮

きのう何食べた?に今熱中しています(遅い)。

一緒に暮らす人に思いやりを持って接する気持ちになれるドラマ。

出てくるお料理も美味しそう&自分でも作ってみようという気になる。