57: 母乳とミルク振り返り①(〜生後1ヶ月)

こんばんは🌝


本日は疲労回復ジョグ🏃‍♀️
久しぶりの太腿裏筋肉痛でうっきうき笑
ストレッチを入念に行いました✨

 

助産院では抱っこ紐を使っての抱っこ練習も行うことができました😌

 

コニー、エルゴを使えるようになったので、本格的に娘っちとの抱っこウォーキングを開始できそうです🌷

暖かい日はたくさん外に出ようね!

 

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本日は忘備録です。
娘っちが生まれてから今までの授乳期を振り返りたいと思います。


今は母乳:ミルク=7 : 3 (日によって異なりますが、おおよそ)の混合です🤱🍼
最短で6月から仕事復帰を予定している&母乳だけでは足りないため、完全母乳は断念しつつなるべく母乳を飲んでもらいたいなと思っています💕


というのは以下の理由からです。


・免疫力をつけて欲しい
・母乳を飲んでもらうことへの憧れ
・吸っている姿がかわいい😍
・ミルク代をなるべく抑える

乳腺炎が怖い
・非常時の備え(液体ミルクも用意しています)


とはいうものの、出産直後は母乳を飲んでもらう段階にすらならず悔しい思いをたくさんしました。


◼️妊娠時
・切迫早産診断のため、母乳マッサージは37週まで行わず
・産院で指導がなかったため、動画を見て自分で母乳マッサージを行う→母乳は出ていなかった


◼️産後入院時
・ほぼミルク
・2日目から少量出始める
・練習するも全く飲めず😭
・授乳の練習が辛かった
・右は横抱き、左はフットボール抱きがしっくりきそうなのでやってみる
助産師の方が忙しそうで気軽に授乳の相談がしにくかった
・左が乳頭が短い、右が陥没乳頭のため産院で保護器の使用を勧められ、購入(メデラ社製)


◼️退院直後〜2週間健診
・ミルクをやる前に保護器を付けて直接飲む練習をする→娘っち嫌がるので凹む
・夜中は諦め、日中のみ練習をする
・それでも母乳は飲んで欲しいので手で絞って哺乳瓶に入れて飲んでもらっていた
・友人から搾乳機を使っている話を聞き、手動タイプの使用を開始→40g程取れるので手応えを感じる
・授乳量が分かるため搾乳を積極的に行い飲んでもらう
・産院での2週間健診で母乳外来も受診→母乳量が測定できない(5g 以下)ため落ち込む


◼️〜1ヶ月健診
・日中直接母乳を吸う練習→ミルクか搾乳した母乳を飲む を続ける
・保護器が嫌なのではないかと思い、陥没していない左胸は保護器なしで練習
・生後3週目で初めて保護器なしでの授乳に成功
・以降は陥没している右胸も保護器なしで練習
・搾乳して80g程取れるようになる
・乳頭がよく切れるようになる→切れた後は1日休んで搾乳のみ行うことにした
・産院での1ヶ月健診では母乳外来の受付がなく、焦る
・ミルクをたくさん飲むため、体重増加が激しいのではないかと悩む

 

 


ずーっと悩んでいました😭💦
このまま搾乳して飲んでもらう方が良いのではないかと考え初めていましたが、少しずつ直接飲んでもらうようになりつつあったのでまだ諦めたくないという一心でした。


後半に続きます🌷

56: 授乳中のラン🏃‍♀️

こんばんは🌝
助産院宿泊利用2回目です🌷


今回も走る時間をいただき、授乳の合間に60分走を行いました🏃‍♀️

 

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坂道多めから最後はフラットになったコースのため、ラスト1キロは5分を切ることができました🤩


さて、今回も主に授乳🤱メインで修行しています!


本日は授乳中にランをする際のアドバイスをいただきました✨


・スポーツブラで乳頭が擦れないようにワセリンやピュアレーンを塗ってラップを貼って保護してから装着すると良い
・水分がなくなると母乳も出にくくなる為、走るなら普段以上に水分補給!


今は冬なので水分補給あまり気にしていませんでした!!ここは反省です😭ここ最近母乳の出が良くないなと思っていたので…たくさん飲むようにします✊


その他、個人的にはエルゴの抱っこ紐を使っての抱っこをようやく実現できたことも収穫です✨


娘っちが早めの就寝なので、私も寝ます💤
ちゃんと私の目を見ていると助産師の方が言ってくださり嬉しくて泣きそうです😂💦笑

55: 産後初12km走&お歌

おはようございます🌞
(夜に投稿しようとして娘と爆睡してしまい、授乳で起きました🤱笑)


本日再度助産院に行きます✨
昨日は実家に前泊です。


娘を両親に見てもらい、結婚前によく走っていた坂道だらけコースランへ🏃‍♀️


アミノバイタル忘れてしまったので明日は筋肉痛
??
産後初12km走ることができて良かったです✨

 

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写真は来月のお宮参りに向けて訪問着を着る練習(母に着付けをお願いしています。)


さて、今回のテーマはお歌♪
私は娘へに歌を歌ったり聴かせたりしています!
3歳から大学受験前までピアノ🎹を習っていた影響でしょうか、歌うことには抵抗はありません笑


きっかけは父が娘にくれた絵本シリーズの中から「うたえほん」という本があったことです✨


https://www.ehonnavi.net/sp/sp_ehon00.asp?no=1906&spf=1


※パソコンが使えないため、後日Amazon楽天のリンクを貼りたいと思います!


楽譜付きの童謡が約30曲程あり、初めて知る歌も楽譜を読んで歌えるようになりました。


一方で英語の歌にも少し触れてもらいたいなと思い始め、最初はYouTubeで探してみましたが広告が気になってしまい…😅アルバムを探すことにしました!


普段でしたらCDはかさばるため、愛してやまないモーニング娘。以外のCD💿は基本購入しませんが←


今回は歌詞カード+曲によっては子供と触れ合うための動きや遊びが載っているこちらのアルバムを購入しました💕


https://www.hmv.co.jp/artist_Childrens-子供向け_000000000071608/item_0さいからのえいごシャワー〜赤ちゃんとママの聞き流し英語-歌とかたりかけ-仮_9383450


※パソコンが使えないため、後日Amazon楽天のリンクを貼りたいと思います!


iPhoneに取り込み一曲再生などをしながら少しずつ曲を覚えています。
主人が便乗して替え歌を歌うので、結果として家族みんなで楽しんでいます笑
これは買って良かった!!


今生後2ヶ月の娘がもう少し大きくなったら一緒に動きながら歌えたらなと思います☺️

54: 30分ランと読み聞かせ

こんばんは🌝


出産後は今のところ主に30分前後のランをしています。
少しでも時間があることがありがたいです🥺
(時間が欲しくて👨に当たってしまうこともありますが…😅)


だいたい朝ランをしているのですが、キロあたり5分半ペースでも問題なく走り切れるようになってきました✨

 

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さて、本日のテーマは読み聞かせです📚


娘っちは生後2ヶ月ですが、一緒に何かできることはないかと考えて2〜3冊絵本を読むようにしています。


本はありがたいことにいただいたものばかり🙏
なるべく擬音語が多いものを中心に今は読むようにしています!

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本が好きになってくれると良いなあ☺️

53: お気に入り育児グッズ②&抱っこウォーキング

こんにちは🌞
 
朝定番コースを走ってすっきりしました✨
生後2か月を超えた娘っちですが、本日は日中おねんねモード。
いつもはお昼当たりからぐずり始めるので抱っこ紐で抱っこをして外に行こうとしていたのですが…?
無理に起こすと機嫌をそこねてしまいそうなので、宅建業法の過去問演習をしていました笑
リズムをつける練習をすべきなのか迷いどころです。
 
抱っこ紐で抱っこウォーキングということで毎日の育児に欠かせないグッズと活用方法を紹介します📒
 
それは、コニー抱っこ紐です🐧
2週間健診に行く外出の頃からお世話になっています。
 
 
私はベージュを使用しています。
(二児の母である友人からベージュはよく伸びると聞いたもので…根拠はないのですが( ^ω^))
初めて自分で開脚をさせて抱っこした際の写真はこちら ↓
 
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服もベージュで分かりづらい笑
 
助産院で改めてこちらの抱っこ紐の使い方を教わったのですが、この写真ではNGです!
肩、👶🏻のお尻と膝のあたりまで最大限に広げて使用しなければいけないとのことでした!
実際に改めてしっかり広げて使用した所、非常に安定感が増しました。
 
さて、安定感が増した所で活用方法は以下の通りです ↓
 

ぐずった時に抱っこする

 
眠いのに上手く寝ることができない時などにギャン泣きをしてしまう娘っち。
激しく泣いてしまいそうな時はこの抱っこ紐で抱っこして、落ち着くのを待っています。
片手は空くのでレンジでチンなどちょっとした家事はできます。
👶🏻がすっぽり入ってカンガルーのようになるため、お腹の中に居た時のように安心するのか、
時間が経つとギャン泣きが収まって、すやすや寝始めることが多いです。
 

寝かしつけ

 
上記「ぐずった時に抱っこする」で紹介した通りギャン泣きが収まった!寝始めた!とき
ぐっすり寝るまで待ちます。
大丈夫そうだなあと判断した段階で寝てもらう場所に👶🏻を連れて行き、
抱っこ紐をしたままゆっくりお尻から降ろし、ゆっくり紐を取ります。
上手くいけばそのままゆっくり寝てくれます。
 

抱っこウォーキング

 
日中にぐずり始めた時はこの抱っこ紐を使ってウォーキングに出かけます✨
早歩きする位のスピードで歩くと、5kg超の赤ちゃんを連れているので結構良い運動になります。
ぐずってしまっているのを落ち着かせる効果ももちろんあります💛
 
実は昨日も早歩き抱っこウォーキングをしてみたのですが、普通の服でやってみたら
汗だくで大変なことになりました笑
早歩きをするなら運動着で今後はやっていくつもりです。
 
 
寝かしつけにも、産後の運動にも使える万能抱っこ紐、コニー抱っこ紐🐧
私の育児生活には欠かせません!
 
 
 

52: 地震&抱っこウォーキング

こんばんは🌝


一昨日夜の地震で私の住んでいる場所では震度5強の揺れを観測しました。


地震発生時は寝ている時でした。
揺れを感じた後にいつもとは違う予感がし、娘の
名前を呼んですぐに抱えました。
強い揺れで手足は震えましたが、必死に娘を抱えて揺れが収まるのを待ちました。
幸い娘は揺れなど気にせずぐっすり寝ていたので、怖い思いをさせずに済んだのは良かったと思いました。


昨日は暖かったので片付けもほどほどに笑


抱っこウォーキング3km + 30分ショートラン
5,400gを抱えて高速で歩くと結構良い運動に笑

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地震に耐えてくれた雛人形🎎

 

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実家に飾っていた7段飾りの一部を母が持ってきてくれました💕
娘に受け継いでいくなんて感慨深くてうるっときちゃいます🥺


予防接種をする娘よりも心配して泣いてしまった母がここにいます←

51: お気に入り育児グッズ①&抱っこスクワット

おはようございます🌞


今日明日は恐らくランオフになりそうです😢💦
おうちトレーニングでしのぎます!
先程娘👶🏻がくずっている時に抱っこをしたままスクワットをすると心地よい揺れのおかげか、すやすや寝てくれました✨
ついでにそのまま10分程スクワット笑
良いおうちトレーニングになりそうです!


さて、今回は私が使っている育児用品を紹介します✨


第一弾は育児ノートです📔


https://www.bellemaison.jp/cpg/mama/baby_sukusuku/sukusuku_index05.html


ベルメゾンさんから無料でもらえます💓
つむパパの絵がかわいい😍


出生後から毎日つけています✊
雑字ですみません💦

 

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主に以下の内容を記録しています。
・授乳(母乳を何分、ミルク何g、搾乳何g)
・おしっこ、うんちをした時
・くずっていた時(泣いていて抱っこ→布団に置くと泣いてしまう時)


便秘や風邪の傾向がありこれまで2回程小児科のお世話になりましたが、ノートで記録しているので娘の状態をすぐに伝えることができるので助かります☺️

 

◼️追記

出産祝を記録するページがあるので、内祝を準備するのにも役に立ちます!

お返し漏れを防ぐことにもつながると思います🌷


さあ、今日はこれから2ヶ月健診と予防接種💉
初めての注射、母まで泣いてしまいそう😭
しっかりと見届けたいと思います😭😭